Ezen az oldalon az aktu�lis programok r�szleteir�l t�j�koz�dhatnak az �dekl�d�k,
mint:
SCHIRILLA
SHOW - Sohasem vesz�ti el aktualit�s�t
2005 �vi jeges �sz�sok
helysz�nei
H�PEHELY �letm�d t�bor
Az odal b�ng�sz�s�hez kellemes id�t�lt�st k�v�nok!
J�N! ...........2005 �prilis 9-�n Eg�szs�gnap �s SHOW a Patakiban! ............J�N!
SCHIRILLA SHOW
Tan�tv�nyaim
szerint el�ad�saim komolyan j�t�kosak. Ezt a st�lust az�rt tartom j�nak,
mert �gy az emberek k�nnyebben megjegyzik a l�nyeget. �gy j�tt l�tre a
Schirilla
Show: sz�rakoztatva tan�tani!
A program l�nyege, hogy h�res �s �rdekes emberekkel besz�lgetek az eg�szs�ges �letm�dr�l, �s hasonl� t�m�kr�l.
Besz�lget�s Kikivel az eg�szs�gr�l
Persze a fell�p�k �nekelnek, t�ncolnak, verset mondanak, bemutatj�k, amihez �rtenek.
mnnnnn
Van hogy egyszerre t�bben is fell�pnek a sz�nbadon, ilyen volt a Magic Dance mozg�sm�v�szeti st�di�. �k nyolcvanan sz�rakoztatt�k a lelkes k�z�ns�get.
V�r�s Istv�n (Progn�zis) elmondta, hogy a rockerek a mag�n�letben nem is olyan vadakadak
Valamikor
nem gondoltam
volna, hogy a Schirilla Show ilyen sikeres lesz! Mind�g telth�zzal
m�k�dik.
�lland�
helye a Pataky M�vel�d�si K�zpont 700 szem�lyes sz�nh�zterme
�r�l�k,
hogy a t�mogat�k seg�ts�g�vel ezek a rendezv�nyek
ingyenesek.

R�gt�nz�tt Show a v�ci Dunaparton
N�h�nyan a fell�p�k k�z�l:
A Schrilla Show
term�szetesen sz�rakoztat�!
GONDOLATOK A JEGES FOLYAMI �SZ�SOKR�L
Jeges �sz�saimat
apai �r�ks�gnek tekintem. �desap�m 37 �ven kereszt�l minden t�len �t�szta a
Dun�t, Tisz�t. R�gebben elk�pzelhetetlen volt sz�momra,
hogy �n is megpr�b�ljam ezt a kih�v�st. Az�ta a dolgok megv�ltoztak �s
ma m�r �letem r�sz�v� v�lt a dermeszt� v�z megh�d�t�sa. Sokszor k�rdezik
t�lem, mi az �rtelme a t�li foly�k �t�sz�s�nak. Ilyenkor a k�vetkez�ket
mondom el: Sz�momra a jeges folyami �sz�s kih�v�st jelent. Mindez speci�lis
felk�sz�l�st, er�pr�b�t ig�nyel.
Hatalmas akarater� kell, hogy az ember decemberi hajnalokon - amikor m�g
a madarak is gubbasztva �lnek a kopasz f�k �gain - bemer�szkedjen a csontig
hat� v�zbe, �s 10-15 percet temp�zzon a bar�ts�gtalan j�gt�bl�k k�z�tt.
A j�g�sz�shoz hatalmas lelki er�re van sz�ks�g. De �rdemes!
A edz�st
k�vet�en az ember eg�sz napja kiegyens�lyozottabb lesz. Az ilyen teljes�t�s
megadja a test, l�lek, szellem, harm�ni�j�t.
Id�n n�gy helyen �sztam a t�li foly�ban
J�v�re ism�t �szom
Sikeres
volt sz�momra az idei t�li �sz� id�ny. Mint m�r �rtam �s a m�dia is besz�molt
r�la 4 helyen tartottam �sz� bemutat�t. V�cott, Baj�n, Budapesten
�s Kunszentm�rtonban. Ezekben a v�rosokban t�bb ezren voltak kiv�ncsiak
az esem�nyre. Az id�j�r�s miatt viszonylag kev�s neh�zs�ggel kellett megk�zdenem.
Ennek ellen�re Budapesten kem�ny volt az �t�sz�s. Az er�s �szaki sz�l az
arcomba f�jta a Duna v�z�t. Ett�l az arcom teljesen elfagyott �s napokig
f�jt a jobb f�lem is, a bels� hall� j�ratokn�l. Kunszentm�rtonban a H�rmas
K�r�sben j�gt�bl�k fogadtak. Az izgalmass� tette a bemutat�t, ami igaz�n
j�l siker�lt. Az �sz�st k�vet�en a nagy sz�m� k�z�ns�genk elszavaltam a
Vegetr�i�nus dal c�m� versemet.
K�l�n�s �r�m sz�momra, hogy Budapesten Kammerer Zolt�n t�bbsz�r�s olimpiai,
vil�g �s eur�pa bajnok kajakozott mellettem. De ott volt az �sz�saimon
V�r�s Istv�n is a legend�s Progn�zis egy�ttes alap�t�ja, aki koncertet
adott a helysz�nen.
�sz�s a j�gmez� alatt /j�v�re/
Id�n nagy er�kkel �s elsz�nts�ggal k�sz�ltem arra, hogy k�t l�k k�z�tt 40 m�tert �sszak a j�gp�nc�l alatt. Sajnos a term�szet k�zbe sz�lt. A bizonytalan t�li id�j�r�s miatt, nem volt egyenletes a tavak bejagy�sa. Nem baj! J�v�re siker�lni fog! Pedig sokat k�sz�ltem a szokatlan esem�nyre. Edz�seim sor�n val�s�gos v�zicsib�v� v�ltam, ahogy renszeresen lebuktam a v�z al�, majd k�s� el�j�tt valahol vizes fejem. A t�li v�z alatti �sz�sok fokozottan vesz�lyesek. Az agyat nem �rheti 0 fokos v�z, mert egyr�szt elviselhetetlen f�jdalmat okoz, m�sr�szt az agy hirtelen leh�l�se azonnali hal�lt jelentene. Ennek oka, hogy a test ir�ny�t�sa megsz�nik, megdermed. Ezt megel�zend�, ilyen jelleg� edz�seimet thermo-�sz�sapk�ban v�gzem. A felk�sz�l�shez tartoznak a l�gz� gyakorlatok is. Ilyenkor a gyors �s kiel�g�t� l�gz�sek ut�n arra t�rekszem, hogy min�l t�bb ideig tartsam a leveg�t.
..........
A budapesti �sz�somon Kammerer Zolt�n h�romszoros olimpiai bajnok, Vil�gbajnok, Eur�pa bajnok kajakozott mellettem, ahogy Pestr�l Bud�ra temp�ztam
�sz�saim
c�lja a hagyom�ny�rz�s, az eg�szs�ges �letm�d hirdet�se valamint
a sz�rakoztat�s. Baj�n a Sugovic�n �gy sz�rakoztattam a k�z�ns�get, hogy
f�lm�sztam egy t�bb m�zs�s j�gt�bl�ra, azon torn�ztam �s integettem a n�z�knek.
Mikor e sorokat �rom 2004 november 24-e van. Mai edz�semet a reggeli �r�kban
v�geztem. S�t�tt a nap �s esett az es�. A Duna m�g meleg volt, �gy 5-6�c-os.
A v�zb�l n�ztem az �gboltot, �s �r�mmel l�ttam, hogy gy�ny�r� sziv�rv�ny
fesz�l a horizonton. Legal�bb 20 percig lehetett l�tni. Ez az �lm�ny
most is velem van. Mintha a f�ldet egy megbocs�t� gl�ria vette volna k�r�l
...........
Egy r�gi harcost�rs, jobbra mellettem Cserneczky Attila is elj�tt az �sz�somra drukkolni
De t�rj�nk
vissza az �sz�sokra, melyek ma m�r orsz�gos rendezv�nynek sz�m�tanak.
Edz�seim t�bb r�szb�l �llnak, melynek fontos r�sze a rendszeres
szabad v�zi �sz�s, t�len, ny�ron. �gy a szervezetnek szinte hi�nyzik, ha
kimarad egy - egy edz�s. Az �sz�s mellett fontos a fut�s is. Ez adja meg
a fizikai kond�ci�t. Szeretem a hossz� hegyi fut�sokat, ahol az ember kiizzad
mag�b�l minden negat�v
er�t. Fut�s n�lk�l nem tudn�k �szni a jeges v�zben!
A sportban az ap�mt�l tanult alapelvet tartom j�nak: Rendszeress�g �s fokozatoss�g!
V�g�l megeml�ten�m a szaun�t, ahol leh�lt testem visszanyeri meleg�t. Persze
a j�ghideg v�zb�l val� kij�vetel ut�n nem lehet egyb�l szaun�zni, vagy meleg
f�rd�t venni. Okos gimnasztik�val /kark�rz�s, l�bemel�s/ regener�lni kell
a testet, k�l�nben a hirtelen j�tt meleg sz�rny� f�jdalmakat �s �jul�st okozhat.
Jeges �sz�sok ut�n olyanok a v�gtagjaim, mint a foly� h�m�rs�klete. Az ujjak
el vannak g�mberedve. Ilyen k�r�lm�nyek k�z�tt hi�ba tartj�k el�m a pap�rt,
tollat, hogy autogramot adjak. K�ptelen vagyok r�!
A partrasz�ll�s pillanata
�rdekess�g:
Eg�szs�ges ember a 0�C-os v�zben nem hal meg azonnal. Sz�p lassan /8-10 perc/
alatt kih�l a szervezete. El�bb a v�gtagok, majd az em�szt� szervek,
azut�n az agy v�g�l a sz�v mondja fel a szolg�latot. A szervezet okosan
b�nik
a dr�maian m�l� id�vel. El�bb azok a testr�szek, szervek h�lnek le, melyek
n�lk�l az �let nem �ll meg egy pillanatra sem.Edz�seimnek k�sz�nhet�en
�n 17 perc ut�n kezdem �rezni, hogy most m�r ki k�ne j�nni.
A 0�C-os v�z, megfelel� k�r�lm�nyek k�z�tt j�t tesz a v�rkering�snek /brazil
gy�gym�d/ Ilyenkor a beteget bele �ltetik a j�ghideg v�zbe �gy, hogy az als�
l�bsz�r�t forr� v�zbe dugj�k. Ez a m�dszer el�seg�ti az optim�lis v�rkering�s
kialakul�s�t. F�leg sz�vbetegs�gek eset�n szokt�k alkalmazni.
.........
2004 kar�csony�n nevel�sz�l�je lettem a F�v�rosi �llatkert Lady n�vre hallgat� jegesmedv�j�nek
H�PEHELY �letm�d t�bor
Kellemes eml�k a b�nki h�pehely �letm�d
t�bor
�letk�p a b�nki t�borb�l
Isten akarata szerint val�ban mindh�rom napon /febru�r 11,12,13/ s�r� pelyhekben esett a h�. Nem is esett, ink�bb �gy �rkezett mindegyik mint valami k�l�nlegesen sz�p ejt�erny�. Ez a k�r�lm�ny alapvet�en feldobta a t�rsas�g hangulat�t. Nagyokat kir�ndultunk, est�nk�nt s�t�lunk a B�nki t� k�r�l. Veget�ri�nus �teleinket magunk k�sz�tett�k es j� �tv�ggyal elfogyasztottuk. Reggel j�g�ztunk �s medit�ltunk. Este s�ta el�tt el�ad�st tartottam. M�g arra is jutott id�, hogy k�z�sen gyakoroljuk a k�nai massz�zs egyes r�szeit. De �rdekes el�ad�st tartott megh�vott vend�g�nk dr. L�r�nt J�zsef is. A Schirilla tan�tv�nyok j�v�re ism�t ell�togatnak B�nkra.
�zel�t� a ny�ri t�borb�l!
Tov�bbi inform�ci�k�rt forduljon hozz�m bizalommal:
Schirilla Gy�rgy
Tel: 06-30/534-55-66
E-mail: [email protected]
Mindenkit szeretettel v�rok!